martes, 11 de julio de 2017

DIETA Y SALUD BUCAL

Hola a tod@s!
 
Hoy, Cuidando tu Boca, cuenta con una colaboración que llega desde Chile. Gabriela Maggi Jerez, licenciada en Nutrición y Dietética, nos da unos consejos sobre los alimentos y su influencia en nuestra salud oral.
 
¿Quieres estar al día?... Lee este interesante artículo!


Las Mejores Comidas y Bebidas Para Los Dientes

Uno de los factores mas importantes para prevenir caries y mantener una buena salud bucal es la dieta, esto es tan importante que al consumir ciertos tipos de comida, en simplemente un minuto se empiezan a producir cambios en la boca. Cuando ingresa comida a tu boca, las bacterias presentes en ella convierten azucares y carbohidratos en ácidos, y son los ácidos los que empiezan a atacar tus dientes, provocando que el esmalte de estos se desgaste. Por lo que, mientras más seguido comes, más seguido estas exponiendo tus dientes a este ciclo.

Boca sana

Las mejores opciones en cuanto a alimentos para tu salud y para tu boca incluyen queso, pollo o carnes, nueces, y leche. Se cree que estas comidas protegen el esmalte de los dientes ya que proveen calcio y fósforo, elementos necesarios para re-mineralizar los dientes. Para las personas que son intolerantes a la lactosa, los vegetales verdes como el brocoli o espinaca también tienen una gran cantidad de calcio.

Otras buenas opciones en cuanto a comidas incluyen frutas firmes/crujientes (por ejemplo, manzanas y peras) y vegetales. Estas comidas tienen bastante agua, lo que diluye los efectos de los azúcares que contienen,y estimulan el flujo de la saliva (lo que ayuda a proteger tus dientes). Las comidas ácidas, como frutas cítricas, tomates, y limones, deberían comerse junto a comidas grandes para minimizar los efectos del ácido.

Las siguientes comidas no son muy buenas en cuanto a salud bucal: dulces, mentas, galletas, pasteles, panes, pretzels, frutos secos, entre otros. Estas  tienen grandes cantidades de azúcar que se pueden pegar a tus dientes, proveyendo el "combustible" necesario para que las bacterias se desarrollen.
 

Las mejores opciones en cuanto a líquidos son agua, leche, y té sin azúcar. Limita tu consumo de líquidos que contengan azúcar, como bebidas carbonatadas o gaseosas, limonadas, y café o tes con azúcar.
 
 
¿Qué te ha parecido esta colaboración?
 

viernes, 10 de marzo de 2017

PARA ESTAR AL DIA: MENOPAUSIA Y SALUD BUCAL

¿Cuáles son los síntomas bucales más comunes en esta etapa de la vida de la mujer?
 
Gingivitis descamativa: esto ocurre por el bajo nivel hormonal que sufre la mujer. Es dolorosa ya que las capas externas de la encía se separan y dejan al descubierto terminaciones nerviosas. Hay sangrado, inflamación y es muy molesta.
 
Caries radiculares: se encuentran en la superficie de la raíz del diente como consecuencia, muchas veces, de la gingivitis descamativa. Al quedar al descubierto esta zona se hace más vulnerable al ataque ácido de las bacterias que provocan la caries.
 
Enfermedad periodontal: en estrecha relación con la osteoporosis o alteraciones óseas típicas de la menopausia. Es muy importante controlarla con un especialista ya que puede ocasionar pérdida de piezas dentales.
 
Boca seca (xerostomía): hay una disminución fisiológica del flujo salival que puede verse agravada por la ingesta de ciertos medicamentos (antidepresivos, ansiolíticos, antihipertensivos) y el uso de prótesis removibles. Es muy molesto ya que provoca dificultad para deglutir los alimentos e influye directamente en el sentido del gusto.
 
Síndrome de la boca ardiente: empieza en la menopausia y se agrava en la post-menopausia. Ocasiona ardor intenso en lengua y resto de mucosa oral.
¿Qué pautas o consejos has de seguir para gozar de una buena salud bucodental?
 
- Evitar, en la medida de lo posible, el tabaco. Sobretodo si hay xerostomía y síndrome de boca ardiente.
 
- Llevar a cabo una higiene minuciosa incluyendo hilo dental o cepillos interproximales. Pedir consejo y orientación al higienista bucodental. 
 
- Para paliar los síntomas de la boca seca se puede recurrir al uso de sprays bucales hidratantes y colutorios.
 
-¿Conoces los probióticos orales? Es una buena etapa para usarlos...infórmate!
 
- Consumir alimentos ricos en calcio.
 
- El té verde, rico en polifenoles, ayuda a reducir el desarrollo de bacterias que provocan caries, inflamación de encías y mal aliento.
 
- Beber suficiente agua.
 
Y como siempre recomiendo...consultar al profesional dental siempre que sea necesario. Lo ideal es establecer una rutina de dos visitas al año para poder mantener un optimo estado de salud bucal.
 
 
 
Hasta el próximo post!
 

lunes, 6 de febrero de 2017

SONRIE! TE ESTAMOS FILMANDO!


Según un estudio de la universidad Case Western Reserve de Ohio, Estados Unidos, el uso de las cámaras fotográficas o de video podrían ayudar a mejorar el estado de la salud bucal de los pacientes.

En dicho estudio, pidieron a los participantes que se grabaran en video mientras se cepillaban lo dientes. Con los resultados obtenidos pudieron medir el tiempo, los movimientos en el cepillado y la destreza manual de cada paciente.

En la actualidad, la tecnología se esta haciendo cada vez más presente en todos los aspectos de nuestra rutina, incluso en los mas cotidianos. El uso de aplicaciones para la mejora de la salud está muy difundido entre los usuarios de  dispositivos móviles.

Me parece una excelente idea la monitorización en casa de las técnicas de cepillado...
Así que ya sabes, si no estas segur@ de cepillarte correctamente los dientes, la próxima vez que hagas tu visita de rutina al dentista, documéntate con varios videos de como te cepillas los dientes para que el profesional dental pueda valorar si lo haces correctamente.
 
Que opinas? ... Te animas?
 
Hasta el próximo post!


Fuente: Revista Gaceta Dental. Dic.2016

jueves, 15 de septiembre de 2016

10 MITOS A DESTERRAR...

Con tantas leyendas urbanas dando vueltas, es normal que surjan dudas acerca del cuidado de la boca...
Hoy en día, podemos oír diagnósticos de salud en el mercado, la peluquería o el portal de vecinos. Y es que, con tanto dato suelto por ahí (foros de internet  y experiencias magnificadas o exageradas por gente allegada), ya no sabemos en que creer.
 


 
En el post de hoy voy a hablar de mitos y realidades en la consulta odontológica...

¿Preparados?.... Ahí vamos!
 
Mito Nº 1
"El hecho de cepillarme los dientes, usar hilo y enjuague bucal no me garantiza eliminar el mal aliento"
 
Realidad: Claro que si! Los restos de alimentos alojados entre los dientes y los detritus que quedan entre las papilas de la lengua si no son eliminados con un buen cepillado de dientes, dan lugar a la proliferación de bacterias provocando halitosis. El 90% de las causas del mal aliento son de origen bucal.
 
Mito Nº 2
"Los dientes blancos son sinónimo de dentadura sana"
 
Realidad: Espera! Qué?????.... La tonalidad de los dientes la determina la dentina, que es la capa que esta por debajo del esmalte. Que un diente sea mas blanco no significa en absoluto que sea más sano. Creerme!!

 
 
Mito Nº 3
"En el período menstrual no se pueden hacer extracciones"
 
Realidad: La menstruación es un proceso fisiológico normal en toda mujer. NO IMPIDE tratamientos.
 
Mito Nº 4
"No hace falta cepillar los dientes de leche. Total...se van a caer..."
 
Realidad: Por favor NOOOOO!!!!....la alimentación de los niños es mas azucarada y divertida que la de los adultos... por eso los padres deben iniciar a sus hijos desde temprano en el hábito de la higiene bucal. Los dientes de leche sirven para masticar al igual que los definitivos, y acompañarán al niño varios años de su vida.
 
 
Mito Nº 5
"Las dentaduras postizas son para siempre"
 
Realidad: En realidad las prótesis no cambian, pero sí lo hace la boca. Así, que es normal que el dentista vaya haciendo readaptaciones con el paso del tiempo hasta llegar al punto de hacer una prótesis nueva.
 
Mito Nº 6
" La ortodoncia es solo para niños y adolescentes"
 
Realidad: Lo cierto es que no hay una edad límite para ponerse ortodoncia. Cada vez hay opciones de tratamiento menos complejos y variados que evitan largos periodos de tiempo con brackets.
 
Mito Nº 7
"Masticar chicle me limpia los dientes"
 
Realidad: El chicle sin azúcar puede "salvarnos" en ciertas situaciones. Pero sólo excepcionalmente. NO HAY NADA que sustituya un buen cepillado dental. 
 
Mito Nº 8
"Si me hago limpiezas en el dentista se me moverán los dientes"
 
Realidad: Sería todo lo contrario. El sarro que se acumula en los dientes de forma permanente provoca pérdida de hueso y encía, lo que produce movilidad de los dientes. Las limpiezas profesionales impiden ese proceso.
 
Mito Nº 9
"Cuando me sangran las encías evito cepillarme para no dañarlas"
 
Realidad: Las encías sanas no sangran. Si esto ocurre, el no limpiar la boca agrava el problema. Al primer signo de inflamación de encías es importante acudir al profesional.
 
Mito Nº 10
"Si me empasto un diente, éste ya no vuelve a tener caries"
 
Realidad: FALSO! Los dientes por muy empastados que estén, si no se cuidan con una buena higiene pueden volver a sufrir caries.


 
Y recuerda siempre!...Todas las dudas que surjan es mejor que las resuelva un profesional cualificado para ello.

 


Hasta el próximo post!

 

iconos sociales